[...] Jestem po treningu ogólnorozwojowym. Podczas niego dosc czesto biegałem bo gram w piłke nozna w klubie. Przyrosty mimo to były OK. Czy przy diecie i treningu na mase jak bede duzo biegał to rozniez bedzie OK czy dokupic obie np Carbo? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 183 Cel [...]
[...] (ktorych nigdy nie zabraknie) Ravenlord ... tak, tak, tak! Chodze wlsasnie do Pro Activu. Bardzo fajny klub, szkoda tylko ze czesto jest tak tłoczno No prosze jaki ten swiat jest mały. Moze nawet sie spotkalismy przypadkiem na siłowni. Jesli widziales kiedys szatynke w za duzych spodniach i jakiejs biednej koszulince jak sie meczy [...]
[...] beztlenowe... każdy swoje wie, każdy swoje przeczytał. Ja swoją wiedzę bazuję głównie na książce Anity Bean "Żywienie w sporcie". Opisałem na pierwszej stronie jak to przedstawione jest w książce. Myliłem się gdzieś? Nie wiem i wy też nie. Chyba że jesteście mądrzejsi od autorki. Przeczytałem i w to wierzę. Nikt z nas nie jest [...]
[...] jest na odwrót, wyrasta ładny 6 pack ale jestem dużo wąższy. Nie potrafie pogodzić tych dwóch rzeczy, być może 2 lata to zbyt mały okres czasu by mieć zarówno masywne jak i wyrzeźbione ciało. Nie zapowiada się bym przestał cwiczyć więc jedyne co mnie powstrzymuje to czy w ogole jest możliwe uzyskanie czegoś takiego bez działalności na [...]
"sod tak jak kazdy pierwiastek ma swoje dobre strony (m.in regulacja gospodarki wodnej organizmu) ale jego nadmiar jest szczegolnie zly dla ukladu krazenia i czesto powoduje nadcisnienie. " co do wpływu sodu na nadcisnienie to jest mit powielany przez lata i powtarzany wkolko bez zadnych dowodow
[...] po posiłkach! 25mg dzinnie( 5tab.) 2 tab. po śniadaniu , 2 po południu po posiłku i 1 na noc przed snem. Zastrzyki robisz pod kątem 45 stopni w pośladek ( jego górną część) jak nabierzesz w tłok ,musisz odciagnąć powietrze żeby go nie było,to chyba wie każdy!??! mete i wino zaczynasz odrazu od początku do końa cyklu i bierzesz aż do wyczerpania. [...]
wiecie co ja terz ćwicze shotokan i zastanawiam sie czy to wy jestescie inni czy ja?ron jak mówiles o tych kopnieciach mawashi czy jest na pokaz?nie twierdze ze nadaje sie na ulice,ale czy na pokaz?na pokaz to juz bardziej z przedrostkiem "tobi" sato kopniecie z wyskoku, a to ze yoko jest na pokaz to juz wogole jest dla mnie [...]
tak jak juz napisałem,shotokan cwicznoy na zawody to poprostu balet zabawa i nie ma nic wspulnego z jego zastosowaniem na ulicy,i gdy tenuje sie go pod tym konet empi często jest skuteczne.Przynajmniej u mnie w grupie. Po przeczytaniu waszych postów stwierdziłem ze odwiedze jakies kluby i pocwicze z nimi zobacze jak oni to robia. "Karate ni [...]
[...] psychicznie treningu. Nikt tu nie chwalił się głębszą znajomością tego stylu(mam na myśli powyżej 3 dan). Chcieliście nauczyć się w łatwy sposób zabłysnąć przed kimś jakąś efektowną skuteczną techniką, dlatego często się zdarza że uczniowie emigrują do "nowych" stylów walki, które w sposób marketingowy uczą czasami od tyłu. Czy [...]
Dokładnie. Rodzinne obiady dalej mogą pozostać tymi rodzinnymi obiadami co zawsze, jednak kilka szczegółów jak np.: - zmniejszenie ilości tłuszczu, - zmiana rodzaju tłuszczu, - zmiana ze smażenia na duszenie czy gotowanie mięsa - sosy przyrządzane z naturalnych składników robione samodzielnie Wciąż może być domowo i miło, jednak dużo zdrowiej, [...]
. 6:30 *Płatki owsiane 100g *Mleko UHT 3,2 % 250 ml *2 jaja kurze całe *Orzechy włoskie (ile mam dac tych orzechów ???) WEDLE BILANSU Razem: B:28 g T:21g WW:75 g Kcal:606 2. (1 w szkole)9:40 *Chleb razowy 3 skiby około 100 g *Ser gouda tłusty 100 g PAMIETAJ ABY WSZYSKTO W BILANSIE SIE ZGADZLAO ZGODNIE Z PROPORCJAMI TLUSZCY 1/1/1 LUB [...]
do tego blonnika dorzuc sliwki - najlepiej swieze a jak bedziesz miala nadal problemy (przez pewien czas na pewno) to pij laktuloze - 3 razy dziennie po 1 lyzce, tez nie za czesto - ale to jest jedyny lek przeczyszczajacy ktory nie powoduje "uzaleznienia".
[...] w okolicy piersiowej zdarza się często u otyłych mężczyzn. Zazwyczaj wywiad i badanie (brak wyczuwalnej twardości wokół otoczki sutka) sugerują lipomastię. ja tez mam suty jak rakiety, podczas spoczynku pod prawym jest cos jakby tluszczyk a dalej wyczuwam nawet malego guzka.bylem z tym u chirurga plastycznego gotowy na operacje ale 2ch lekarzy [...]
[...] tylko gotowane!! bierz karnityne duzo biegaj wiecej pij wody jedz mało i czesto około 5 razy dziennie jedz posiłki małotłuszczowy nie słodz hetbaty ani niczego!biegaj jak najwiecej jezdzij na rowerku boksuj w worek i cwicz na siłowni walcz o siebie dasz rade mozesz wszystko jak tylko chcesz papatrz ja wazyłem około 94 kilo byłem gruby a [...]
po 3ch latach już tylko z rodzicami i siostrą mam regularny kontakt (to ja dzwonie, bo mam tak że mi wychodzi dużo taniej, czasem pogadamy przez gg), znajomi jak ja pierwszy nie napiszę to się nie odezwą, na gg czasem jak piszę to nie odpisują itp, kiedyś pisałem często ale się okazało że kontakt jest zawsze tylko z mojej strony, więc przestałem [...]
Skad wiem ? Chocby cztalem jak wyglada selekcja do gromu. Widzialem film z piekielnego tygodnia SEALS. Tyle tlenowego wysilku nie wytrzyma NIKT normalny bez dlugoletniego treningu. A ja pisalem o gosciu ktory wydolnosc ma wybitnie na minus w stosunku do zwyklego czlowieczka. Do tego Wiem jak jest z kodycja u duzych, spasionych/przypakowanych [...]
DMAA wchodzi w skład preparatów dla sportowców o działaniu pobudzającym takich jak stacki keratynowe przedtreningowe i niektóre no-boostery, a także stanowi składnik spalaczy tłuszczu. Dostępna też jest w internecie w postaci monoperparatów. Działa silnie pobudzająco, poprawia zdolności wysiłkowe fizyczne i intelektualne, jej potencjał jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No może aż taki wielki bym nie chciał być jak Lorenzo,ale dzięki jego filmikom się zmotywowałem do działania.Długo się zbierałem na układanie diety itd aż w końcu po zobaczeniu wszystkich filmików Lorenza po tysiąc razy każdy,zacząłem próbować cwiczyc jak trzeba.Diete mogę wkleić ale już się jej nie trzymam,jade na oko,niektóre często zastępuje bo [...]
Rocky, nie bulwersuj się - tutaj panuje zwyczaj, że jak początkujący (5-10 msc przemyślanych treningów) to fbw lub split 2x każda partia w tygodniu. Wejdź na inne forum, często na te same pytania będą całkiem inne odpowiedzi. A trening - delikatnie mówiąc cienki - no, chyba, że masz ogromny biceps i potrzebuje tyle serii
no napiecia na linii policja-kibice to wogole temat rzeka , czesto slysze ostra krytyke kibicow ale jak ktos naprawde jest w temacie to wie ze wiele sytuacji jest prowokowanych przez policje , nie mowiac o naduzyciach i naruszaniu przez nich prawa CHWDP
Jaka woda najlepsza
